普拉提
Pilates

集合瑜珈、舞蹈、體操的身體訓練，以強化腹、背、臀核心肌群，以及髖關節、肩胛骨四周的深層肌肉，使脊椎變得柔和強韌，平衡肌肉發展，塑造身體線條及穩定性，以改善腰、背、肩頸等痛症及不良姿勢；減輕疲勞和受傷的風險。透過肌肉訓練，可強化小腹肌肉，是凸凸小腹的救星！