懸吊式阻抗訓練
TRX

(Total Body Resistance Exercise)

是全身性的肌力訓練，利用自己的體重作為阻力，調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度。可提升運動表現，鍛練手部和腳部肌肉，塑造全身肌肉線條，提升心率，加速排汗，達至最有效燃脂效果，亦能訓練腹部肌肉及核心肌肉為重點，以自身重量作全身訓練，適合所有性別和年齡的人士。